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¿Sabías que meditar puede LITERALMENTE cambiar tu cerebro? Yo voy a probar

En este estudio científico Sara Lazar descubre cómo incorporar a la rutina diaria la práctica de la meditación ayuda a reducir físicamente la amígdala cerebral (cuyo tamaño encuentra relacionado con el estrés) y a aumentar la materia gris en ciertas áreas del cerebro, conduciendo a menores niveles de estrés.

 

Vídeo de TEDxCambridge. ¿Quieres saber más sobre la meditación? Te recomendamos este vídeo de meditar en 1 minuto y en 20 minutos.

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Por Fran García